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Anti Envejecimiento

 

La dieta Antiaging puede alargar su esperanza de vida

Coma bien, duerma lo suficiente y use siempre su cinturón de seguridad son algunas de las opiniones para prolongar su vida, pero lo que se está sugiriendo más frecuentemente es una dieta antiaging para ayudarle prolongar su vida.

Los hombres y las mujeres han visto su excedente del aumento de las vidas durante los últimos cientos de años, y muchos médicos creen que la longitud de la vida es importante; una dieta antiaging puede ayudar en la calidad de vida de las personas.

El cuerpo se compone de billones de células, cada una con la capacidad de replicarse cuando muere. Las células se mueren constantemente regenerándose pero la calidad de las nuevas células depende de la calidad de los valores alimenticios al nacer. Una dieta antiaging puede ayudar a proveer la nutrición apropiada para que las las nuevas células crezcan más fuerte que las muertas.

La mayoría de las recomendaciones para y la dieta antiaging sugieren el producto de grasas saturadas sea cerca del diez por ciento de energía total, aun cuando la asociación americana del corazón dice que cerca de 30 por ciento son buenos. Ésta sería el triple sobre la cantidad comida por los grupos con la frecuencia más baja de  enfermedades cardíacas.

Una parte importante de dietas antiaging sugeridas implica el comer de menos y el ejercitar más, y consumir menos calorías de comida chatarra e incluso mucho menos alimentos fast foods. Algunos vegetarianos insisten que evitando el comer grasa animal tiene una gran ventaja para retardar el proceso de envejecimiento y que es una parte esencial de cualquier dieta antiaging.

Ciertos alimentos culpados por un envejecimiento más rápido

Entre los materiales consumibles dichos para causar la degeneración de una célula, significando las células replicadas son más débiles que las células originales, son ésas con altos niveles de carbohidratos. Otros incluyen el azúcar, el chocolate, la carne preservada, las patatas fritas y productos de la soja, entre muchos más. Una dieta antiaging también mira los alimentos con una alta concentración de metales pesados, que se piensa que apresuran el proceso de envejecimiento.

El alimento tal como nueces crudas, los vegetales frondosos verdes, las semillas, la alga marina y el aceite de oliva se dice que ayudan con la regeneración, que es cuando las células replicadas son más fuertes que las muertas que son substituidas. Una dieta antiaging es también alta en antioxidantes, los alimentos con Omega 3 ácidos grasos y fruta y los vegetales. Puesto que, sin embargo, el total de comida ingerido de este tipo será bajo, se recomiendan suplementos de vitamina.

Además, con técnicas de cultivo de hoy, no todos los productos plantados contienen los minerales y los suplementos naturales de vitaminas B, vitamina A y C también como el ácido fólico es a menudo necesario para agregar a las cantidades bajas en alimento.

 

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