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Anti Envejecimiento

 

Secretos de la nutrición Antiaging que ayudan a mantener la apariencia fresca y joven

Un número de diversas alternativas están disponibles

Sentirse y parecer joven está en el control de la persona como las arrugas, el graying del pelo y el incremento de las enfermedades cardíacas son resultado de su forma de vida y no tanto al proceso natural de envejecimiento. Obteniendo la mejor dieta de ingestión puede ser más importante que otras herramientas para evitar el envejecer y será complementado con ejercicio adecuado y otras medidas preventivas. Hay una gran cantidad de secretos de nutrición antiaging que esperan para ser revelados e informados es el primer paso a prevenir el proceso de envejecimiento.

El primer secreto de nutrición antiaging es consumir y aumentar el producto de ciertas vitaminas mientras usted crece. Con edad, los nutrientes del cuerpo llegan a ser menos eficientes causando a la persona el incremento de nutrientes en su dieta. Un alimento importante es la vitamina D que es esencial para prevenir osteoporosis al igual que la edad la producción de estas vitaminas reduce por supuesto un 30 por ciento. Consiguiendo productos adecuados de vitamina D el sistema antiaging puede comenzar a funcionar correctamente, de nuevo.

La vitamina B es otro requisito antiaging del sistema de nutrición pues ayuda grandemente a guardar los niveles de un compuesto conocido como punto bajo del homocysteine porque cuando se levantan estos niveles hay riesgo creciente de enfermedades cardíacas que ocurren así como perder su memoria. La vitamina B ocurre en el ácido fólico, la vitamina B6 y la vitamina B12. Es de aún más importancia a las mujeres y especialmente las mujeres embarazadas y como envejecen más, necesitan más calcio para prevenir la osteoporosis.

Una persona que tiene una ingesta de nutrientes antiaging que consiste en frutas frescas y verduras se sentirán mas energéticos y no serán expuesto a enfermedades cardíacas así como mantener su peso dentro de los límites aceptables (otra causa de los problemas de salud) no envejecerá tan rápidamente como los que comen otros alimentos, especialmente alimentos chatarra. Esto es porque a excepción de los aguacates, las aceitunas y los cocos, las verduras frescas y las frutas no contienen ningún colesterol, grasa o el sodio y ellas son también ricos en fibra, son alimento embalado, conteniendo bastante calcio, hierro, magnesio, vitamina C, betacaroteno así como el ácido fólico.

Además, una nutrición antiaging que consiste en frutas y verduras podrá ser mejorada con antioxidantes que ayudarán a luchar los radicales libres, los fragmentos de oxígeno que pueden asaltar las membranas de la célula, las proteínas vida-prolonganda e incluso el código genético de sus células, que hacen a la persona envejecer o sufrir de una cierta enfermedad o de la otra. Uno debe también hacer un esfuerzo consciente de consumir mucho pescado en vez de la carne roja y además, la nutrición antiaging debe ser aumentada cortando el consumo innecesario de calorías.

 

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